Wzmacniaj odporność

Układ immunologiczny - wpływ witaminy D.

Więcej

Niewystarczająca podaż witaminy D – przyczyny, symptomy, suplementacja.

Więcej

Wpływ witaminy D na odporność wiosną

Więcej

Obniżona odporność – przyczyny, konsekwencje, zapobieganie.

Więcej

Jak dbać o odporność
wiosną ?

Więcej

Naturalna
Witamina Życia

Kiedyś witamina D kojarzona była z określeniem „mocne kości”. Dzisiaj wiemy, że jej działanie jest bardzo wszechstronne:

- pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego
- pomaga w prawidłowym wchłanianiu wapnia i fosforu
- pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu wapnia we krwi
- pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni
- pomaga w utrzymaniu zdrowych kości
- pomaga w utrzymaniu zdrowych zębów
- bierze udział w procesie podziału komórek

poznaj przyczyny
niskiego poziomu witaminy D

Przyczyny niskiego poziomu witaminy D

Polska znajduje się między 49-54 równoleżnikiem północnym. W okresie od października do marca słońce nie znajduje się odpowiednio wysoko na niebie, aby zaopatrzyć naszą skórę w niezbędną ilość promieni UV-B 290 do 315. Ponadto nawet w okresie letnim stosunkowo mało jest dni słonecznych, a zachmurzenie także hamuje promienie UV-B1.
Coraz mniej przebywamy na świeżym powietrzu. W związku z tym wiele osób nawet w miesiącach intensywnego nasłonecznienia nie jest odpowiednio zaopatrzonych w witaminę D.
Filtry słoneczne w wielu kremach i balsamach mogą powodować niższą podaż witaminy D w organizmie. Stosowanie filtrów z faktorem SPF 15 może blokować endogenną syntezę witaminy D nawet do 99,5%.
Nie jest możliwe pokrycie zapotrzebowania na witaminę D w przyjmowanym pokarmie. Najbogatszym źródłem witaminy D w pożywieniu są tłuste morskie ryby. Aby dostarczyć w ten sposób odpowiednią dawkę witaminy D należałoby codziennie spożyć ok. 200 g świeżego śledzia, 300 g świeżego łososia czy 500 g sardynek.
Osoby otyłe potrzebują większej ilości witaminy D, ponieważ witamina D odkłada się w tkance tłuszczowej. Z wiekiem zmniejsza się zdolność skóry do syntezy witaminy D. Po 65 roku życia synteza skórna jest znikoma.
Niektóre leki (np. leki steroidowe) zmniejszają poziom witaminy D. Ich długotrwałe stosowanie prowadzi do przewlekłego niskiego poziomu witaminy D, a co za tym idzie do poważnych konsekwencji zdrowotnych.